Autogenes Training ist ein didaktisch klar gegliedertes Verfahren zur „Konzentrierten Selbstentspannung“.
Die Wirksamkeit des autogenen Trainings bei einer Vielzahl psychosomatischer Störungen und bei Angst-Symptomen/-Störungen hat sich durch kontrollierte klinische Studien bestätigt.
Neben der positiven Wirkung auf die Hauptsymptomatik kann darüber hinaus auf eine angstmindernde und stimmungsverbessernde Wirkung des autogenen Trainings nicht nur bei Patienten mit psychosomatischen Störungen, sondern auch bei leicht-mittelschwer Depressiven und Angstpatienten ausgegangen werden.
Diese Methode hilft Ihnen bei allen täglichen Stress- und Unruhefaktoren, sowie sonstige vegetativen Störungen (kalten Füßen usw.)
Es ist gut anwendbar in der Mittagspause oder anderen freien Minuten, sowie beim Einschlafen.

Die Grundstufe des Autogenen Trainings besteht aus 6 Teilen.
In der Regel wird in jeder Sitzung eine Formel eingeübt.

Wenn Sie auf der Suche nach Ihrem Weg sind, wenn Sie wissen wollen, wer Sie sind, welche Talente Sie haben, wo Ihre Aufgaben liegen, dann gibt Ihnen die Astrologie die Antworten.

„Das Erkennen der schicksalhaften Verflechtungen von Charakter und Lebenslauf, von fälligen Reifungskrisen, von innerem Wesen und äußerem Ereignis, die einmalige Möglichkeit, von der Geburt an bei einem Menschen etwas über seinen Lebensentwurf aussagen zu können - all das sind Chancen, die wir uns nicht entgehen lassen sollten, ja dürften.“
Fritz Riemann; Psychoanalytiker